" बरसो रे मेघा, मेघा,
बरसो रे मेघा बरसो,
क्यों है ना मानसून के लिए एक परफेक्ट गाना!
जी हां, यूं तो बॉलीवुड में फिल्मों के लिए ढेरों गाने बनते है लेकिन बारिश के ऊपर फिल्माए गानों की बात ही कुछ और होती है। ये मौसम है ही इतना ख़ास की कोई अपने आप को झूमने से कोई रोक ही नहीं सकता।
चिलचिलाती गर्मी के बाद मानसून का आगमन बिलकुल ऐसा होता है जैसे कड़ी धूप में आपको नीम की छांव मिल गई हो। मानसून का आगमन अपने साथ नई उमंग नई तरंग लेकर आता है। बच्चे हो या बड़े बारिश का नाम सुनकर ही दिल भीगने को मचल जाता है।
बाहर टिप टिप करती बूंदें, हल्की हल्की हवा के झोंके, उन झोंको के साथ उड़ती फुहारें, और रसोई में बनते पकौड़े।
तो बताएं किसको पसंद नहीं होगा ये कुदरत का खूबसूरत वरदान!
जून माह की गर्मी के बाद ये प्यारी सी बारिश जब मन और तन दोनो को भिगो देती है, तो आत्मा समझो तृप्त हो जाती है। ख़ासकर बच्चो को तो भीगना बहुत पसंद होता है।
लेकिन थोड़ा संभल कर, यही मॉनसून अपने साथ ढेरों बीमारियां भी लेकर आता है। इस मौसम में आप वायरल फीवर, फूड प्वाइजिंग, खुजली और एलर्जी जैसी बीमारियों से जूझ सकते है। इसलिए ये ज़रूरी है कि मानसून की मस्ती में भी आप सावधानी बरतें और सावधानी के साथ इन फुहारों का मज़ा ले।
आईए जानते है कि आप कैसे स्वस्थ रखकर मानसून का मज़ा ले सकते है:
1. इस मौसम में आपको पानी फिल्टर्ड या उबला हुआ ही पीना चाहिए । पानी के लिए हमेशा साफ बर्तन का उपयोग करे। आप पानी को साफ और सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में क्लोरीन का इस्तेमाल करे।
2. खाने से पहले और खाने के बाद हाथों को अच्छे से धोए। कभी भी गंदे हाथों से किसी भी खाने पीने की चीज़ को न छुएं।
3. कई लोग इस मौसम में हरी सब्जियों का इस्तेमाल बंद कर देते है। लेकिन हमें ध्यान रखना चाहिए की हरी सब्जियां हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लामभदाय है। हम इसे अच्छे से धोकर इस्तेमाल कर सकते है।
4. इस मौसम में हमें ठीक प्रकार से पका हुआ खाना ही खाना चाहिए। कच्चा या अधपका खाना हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
5. इस मौसम में जितना हो सके कोशिश कीजिए की नॉन वेज कम से कम खाए। और अगर खाना पढ़ भी जाए तो ठीक से पका हुआ है ये सुनिश्चित कर ले ।
6. गरिष्ठ भोजन इस मौसम में नहीं खाना चाहिए।
जी हां, इस मौसम में हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को दोगुना काम करना पड़ता है, इसलिए हमें कोशिश करनी चाहिए की गरिष्ठ भोजन ना करके हम हल्का और सुपाच्य भोजन ही करे।
7. इस मौसम में ध्यान रखे कि बासी भोजन करने से बचें।
8. मानसून में हमें स्ट्रीट फूड को दूर से ही ना कह देना चाहिए। स्ट्रीट फूड सेहत के लिहाज से अच्छा नहीं है। इससे फूड पॉइजनिंग भी हो सकती है जो कभी कभी जानलेवा भी हो सकती है।
9. बारिश के मौसम में भूत सारे कीट पतंगे पनप जाते है। इनसे बचाव के लिए समय समय पर अपने घर में व घर के भर नालियों में कीटनाशक का प्रयोग करे।
10. इस मौसम में ज्यादा समय तक बारिश में न भीगे इससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है।
11. इस मौसम में आप कही काम के लिए गए और आप भीग गए तो घर आकर तुरंत ही साफ पानी से नहाएं, साफ सूखे कपड़े पहनें, तथा अपने हाथ व पैरों की उंगलियों के बीच पाउडर लगाएं इससे आपको एलर्जी या खुजली की समस्या नहीं होगी।
तो इन आसान टिप्स के साथ अपने बारिश वाले मौसम को और ज्यादा हसीन बनाए।
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